И Цзинь Цзин. Упражнение 9. "Бить в небесные барабаны".

Информация о материале

Категория: Традиционный И Цзинь Цзин

Опубликовано: 22.03.2014, 06:59

Автор: Гукова Оксана

Девятое упражнение оздоровительного комплекса И Цзинь Цзин называется "Бить в небесные барабаны". Еще одно название звучит как: "Стучать в небесные барабаны и бить поклоны".

Это упражнение тренирует весь позвоночник, насыщает энергией суставы спины, улучшает состояние всего организма.

В этом упражнении сначала "бьем в небесные барабаны" 7 раз, а затем делаем три наклона вперед каждый раз наклоняясь все ниже и ниже.

И Цзинь Цзин. Упражнение 8. "Тигр бросается на добычу".

Информация о материале

Категория: Традиционный И Цзинь Цзин

Опубликовано: 25.12.2013, 06:28

Автор: Гукова Оксана

Восьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Тигр бросается на добычу".

Это упражнение тренирует связки, обновляет энергию, улучшает циркуляцию энергии и кровообращение в организме.

Выполнять по одному разу в каждую сторону. 

И Цзинь Цзин. Упражнение 7. "Молодой дракон выпускает когти"

Информация о материале

Категория: Традиционный И Цзинь Цзин

Опубликовано: 01.12.2013, 06:56

Автор: Гукова Оксана

Седьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Молодой дракон выпускает когти".

Это упражнение улучшает подвижность талии и ног, насыщает энергией суставы рук. При выполнении этого упражнения работают боковые мышцы груди.

Выполнять по одному разу в каждую сторону, начиная с правой руки.

И Цзинь Цзин. Упражнение 6. "Присест на трех уровнях"

Информация о материале

Категория: Традиционный И Цзинь Цзин

Опубликовано: 30.11.2013, 06:53

Автор: Гукова Оксана

Шестое упражнение оздоровительного комплекса И Цзин Цзин называется "Присест на трех уровнях".

Это упражнение улучшает работу желудка, почек, укрепляет мышцы живота и ног. Кроме того, собирает и концентрирует энергию в Нижнем Даньтяне.

Не забывайте, на выдохе произносим звук – «ХАЙ». С каждым разом присаживаемся все ниже и ниже.

Выполняйте упражнение 3 раза.

И Цзинь Цзин. Упражнение 5. "Девять духов вращают мечами"

Информация о материале

Категория: Традиционный И Цзинь Цзин

Опубликовано: 29.11.2013, 06:50

Автор: Гукова Оксана

Пятое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Девять духов вращают мечами".

Это упражнение тренирует шейный и поясничный отдел позвоночника, насыщает энергией суставы и сухожилия в области шеи. Укрепляет боковые мышцы спины.

Выполняйте упражнение по 3 раза в каждую сторону, начиная с правой руки.