Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

И Цзинь Цзин. Упражнение 5. "Девять духов вращают мечами"

 

Пятое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Девять духов вращают мечами".

Это упражнение тренирует шейный и поясничный отдел позвоночника, насыщает энергией суставы и сухожилия в области шеи. Укрепляет боковые мышцы спины.

Выполняйте упражнение по 3 раза в каждую сторону, начиная с правой руки.