И Цзинь Цзин. Заключительное упражнение.
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 27.01.2015, 12:08
- Автор: Гукова Оксана
После выполнения всего комплекса И Цзинь Цзин необходимо сделать заключительное упражнение, которое позволяет очистить тело от негативной энергии и сконцентрировать энергию, которую мы накопили в процессе выполнения комплекса в нижнем даньтяне, который расположен в нижней части живота на 4-6 см ниже пупка внутри тела.
1. Поднять руки вверх, представить что руки тянутся высоко в космос. Собрать руками чистую энергию и ввести ее в тело через голову. Представлять, что чистая энергия как поршень выдавливает негативную энергию из тела, при этом тело наполняется чистой энергией. Отработанная энергия выводится из тела через ноги в точках Юньцуань. Выполнять три раза.
2. Сконцентрировать энергию в нижнем даньтяне, который находится на 4-6 см ниже пупка внутри тела.
И Цзинь Цзин. Упражнение 10. "Вилять хвостом, качать головой".
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 27.01.2015, 12:03
- Автор: Гукова Оксана
И Цзинь Цзин. Упражнение 8. "Тигр бросается на добычу".
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 25.12.2013, 06:28
- Автор: Гукова Оксана
Восьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Тигр бросается на добычу".
Это упражнение тренирует связки, обновляет энергию, улучшает циркуляцию энергии и кровообращение в организме.
Выполнять по одному разу в каждую сторону.
И Цзинь Цзин. Упражнение 9. "Бить в небесные барабаны".
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 22.03.2014, 06:59
- Автор: Гукова Оксана
Девятое упражнение оздоровительного комплекса И Цзинь Цзин называется "Бить в небесные барабаны". Еще одно название звучит как: "Стучать в небесные барабаны и бить поклоны".
Это упражнение тренирует весь позвоночник, насыщает энергией суставы спины, улучшает состояние всего организма.
В этом упражнении сначала "бьем в небесные барабаны" 7 раз, а затем делаем три наклона вперед каждый раз наклоняясь все ниже и ниже.
И Цзинь Цзин. Упражнение 7. "Молодой дракон выпускает когти"
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 01.12.2013, 06:56
- Автор: Гукова Оксана
Седьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Молодой дракон выпускает когти".
Это упражнение улучшает подвижность талии и ног, насыщает энергией суставы рук. При выполнении этого упражнения работают боковые мышцы груди.
Выполнять по одному разу в каждую сторону, начиная с правой руки.
