Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

И Цзинь Цзин. Заключительное упражнение.

 

После выполнения всего комплекса И Цзинь Цзин необходимо сделать заключительное упражнение, которое позволяет очистить тело от негативной энергии и сконцентрировать энергию, которую мы накопили в процессе выполнения комплекса в нижнем даньтяне, который расположен в нижней части живота на 4-6 см ниже пупка внутри тела.

1. Поднять руки вверх, представить что руки тянутся высоко в космос. Собрать руками чистую энергию и ввести ее в тело через голову. Представлять, что чистая энергия как поршень выдавливает негативную энергию из тела, при этом тело наполняется чистой энергией. Отработанная энергия выводится из тела через ноги в точках Юньцуань. Выполнять три раза.

2. Сконцентрировать энергию в нижнем даньтяне, который находится на 4-6 см ниже пупка внутри тела.

И Цзинь Цзин. Упражнение 10. "Вилять хвостом, качать головой".

И Цзинь Цзин. Упражнение 8. "Тигр бросается на добычу".

 

Восьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Тигр бросается на добычу".

Это упражнение тренирует связки, обновляет энергию, улучшает циркуляцию энергии и кровообращение в организме.

 

Выполнять по одному разу в каждую сторону. 

И Цзинь Цзин. Упражнение 9. "Бить в небесные барабаны".

 

Девятое упражнение оздоровительного комплекса И Цзинь Цзин называется "Бить в небесные барабаны". Еще одно название звучит как: "Стучать в небесные барабаны и бить поклоны".

Это упражнение тренирует весь позвоночник, насыщает энергией суставы спины, улучшает состояние всего организма.

 

В этом упражнении сначала "бьем в небесные барабаны" 7 раз, а затем делаем три наклона вперед каждый раз наклоняясь все ниже и ниже.

И Цзинь Цзин. Упражнение 7. "Молодой дракон выпускает когти"

 

Седьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Молодой дракон выпускает когти".

Это упражнение улучшает подвижность талии и ног, насыщает энергией суставы рук. При выполнении этого упражнения работают боковые мышцы груди.

Выполнять по одному разу в каждую сторону, начиная с правой руки.