Статьи о практиках
Как практиковать летом
- Информация о материале
- Категория: Статьи о практиках
- Опубликовано: 23.05.2013, 06:45
- Автор: Гукова Оксана
Скоро наступит календарное лето. Хотя на самом деле жара стоит уже с начала мая. Люди по разному переносят жару. Ослабленные болезнью, пожилые люди, те люди, у которых есть недостаток энергии в организме в жаркую погоду могут чувствовать себя не очень хорошо.
Из этой статьи Вы узнаете как практиковать в жаркую погоду, как организовать свою жизнь, чтобы поддержать свои организм.
Во-первых, летом необходимо вставать пораньше, на рассвете, пока еще нет такой жары, а воздух свежий. В это время необходимо выполнять различные упражнения лечебно-оздоровительного цигун, например, упражнения по очищению организма, различные динамические практики (И Цзинь Цзин, Шесть целительных звуков, Игры пяти зверей и так далее), упражнения по набору энергии (Стояние столбом, набор энергии через активные точки).
Во-вторых, пожилым людям, ослабленным болезнью или людям с низким уровнем энергии во время очень жарких дней, следует избегать сквозняков. Поэтому, не надо сидеть в местах, обдуваемых ветром. Не следует сидеть под вентиляторами, а также сплитами. Полезна естественная прохлада, например, на берегу водоема, в беседке, в парке.
В-третьих, с точки зрения китайской медицины пожилые и ослабленные люди страдают от недостатка ян селезенки и желудка. Поэтому в жаркое время не следует есть холодные, жирные блюда, а также термически необработанные блюда, например, соленую рыбу. То же самое относится и к прохладительным напиткам.
В-четвертых, не следует гулять под палящими лучами солнца днем, а ночью не следует спать под вентилятором или сплитом.
Итак, вот четыре совета, следовать которым необходимо летом. Причем эти советы будут полезны не только пожилым или больным людям. Если здоровый человек будет им следовать, то это может сохранить его здоровье, продлить жизнь.
Похожие статьи:
Пестование жизни весной
