Статьи о практиках
Ключи к состоянию тишины
- Информация о материале
- Категория: Статьи о практиках
- Опубликовано: 08.01.2013, 12:44
- Автор: Гукова Оксана
На мой взгляд, правильная поза и дыхание являются основными факторами, приводящими к успокоению ума и вхождению в состояние тишины. Спокойствие тела порождает покой ума, поэтому необходимым условием является неподвижность.
Результатом неподвижности тела будет уменьшение числа импульсов, достигающим мозга. Со временем, они исчезнут совсем и это даст толчок к возникновению состояния тишины. В медитации деятельность коры головного мозга приостанавливается или замедляется.
При помощи манипулирования дыханием можно контролировать ум. Спокойное дыхание вызывает спокойное состояние ума.
Даосы часто используют дыхание, чтобы как можно быстрее входить в состояние тишины. Для этого они используют различные методы дыхания. Начинающим ученикам обычно советуют пользоваться счетом дыханий, считать каждый вдох до 9, а потом повторять счет заново.
Подобные статьи:
Состояние тишины ума
