Что такое И Цзинь Цзин?
- Информация о материале
- Категория: О И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 12.09.2013, 06:17
- Автор: Гукова Оксана
В Китайском оздоровительном цигун есть несколько динамических комплексов, которые были отобраны Министерством Здравоохранения в качестве основных комплексов цигун для оздоровления китайцев. Одним из таких комплексов является И Цзинь Цзин. Этот комплекс цигун также известен под такими названиями как: "Укрепление мышц и сухожилий" или "Изменение мышц и сухожилий".
Рекомендации к комплексу И Цзинь Цзин
- Информация о материале
- Категория: О И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 05.10.2012, 13:23
- Автор: Гукова Оксана
Предлагаю вашему вниманию некоторые рекомендации к комплексу И Цзинь Цзин.
1.Этот комплекс оздоровительного цигун следует делать в состоянии тишины ума (расслабиться, успокоить свои мысли, сконцентрироваться на выполнении упражнений). Наш ум должен следовать за движениями тела.
2.Во время выполнения комплекса язык касается верхнего нёба. Взгляд направлен вперед и вниз. Дыхание должно быть спокойным, ровным и естественным.
И Цзинь Цзин
- Информация о материале
- Категория: О И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 05.10.2012, 13:22
- Автор: Гукова Оксана
И Цзинь Цзин - упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия.
Они представляют собой 12 упражнений, зародившихся в Древнем Китае, которые в неизменном виде дошли до наших дней.
Движения данного комплекса простые, широкие, выполняются плавно, их цель — укрепить позвоночник. Растягивая и скручивая позвоночник, мы укрепляем конечности и внутренние органы.
Было доказано, что данные упражнения улучшают здоровье, предотвращают различные заболевания, увеличивают продолжительность жизни и повышают интеллект.
Легенды, связанные с происхождением комплекса И Цзинь Цзин
- Информация о материале
- Категория: О И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 05.10.2012, 13:22
- Автор: Гукова Оксана
Происхождение этого древнего комплекса точно неизвестно. Поэтому существует несколько версий.
Буддийская традиция приписывает авторство трактата «Конон изменения мышц и сухожилий» (И Цзинь Цзин) Бодхидхарме Да Мо - двадцать восьмому общебуддийскому патриарху и основателю школы «Чань» (яп. «дзэн»), который прибыл в Китай из Индии около 520 г. н.э. Да Мо просидел в пещере лицом к стене недалеко от монастыря Шаолинь в течение 9 лет. После того как он достиг просветления, Да Мо умер и был похоронен у подножия горы Медвежье Ухо. Когда монахи стали ремонтировать стену, перед которой он сидел, то обнаружили шкатулку. Из этой шкатулки они достали два трактата: Сисуй-цзин и И Цзинь Цзин.
Подробнее: Легенды, связанные с происхождением комплекса И Цзинь Цзин
12 форм И Цзинь Цзин
- Информация о материале
- Категория: О И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 05.10.2012, 13:21
- Автор: Гукова Оксана
Оздоровительный комплекс И Цзинь Цзин входит в число 4-х оздоровительных методов, которые признаны правительством Китая в качестве методов, способствующих улучшению и укреплению здоровья.
О легендах, связанных с происхождением этого комплекса и техниках выполнения мы говорили в предыдущих статьях. В этой статье я хочу более подробно разобрать каждое из упражнений – форм.
Комплекс И Цзинь Цзин состоит из 10 упражнений и включает в себя 12 форм. Это произошло из-за того, что первое упражнение, которое называется «Вэй То* преподносит палицу» заключает в себе сразу 3 формы.
