Даосизм это древнейшее китайское учение об энергии, которая циркулирует внутри человека и о законах этой циркуляции. Основное положение даосизма - уважение к собственному телу, его физическому состоянию. Даосская йога состоит из наблюдений за изменением здоровья и состояния тела, наращивания внутренней силы и очищения внутреннего мира человека. Самосовершенствование согласно теории даосизма представляет собой постоянную работу над собственным организмом, включая дыхательные упражнения, технику расслабления и занятия по укреплению мышечного аппарата. В общий комплекс входит очищение тела снаружи и внутри благодаря изменению образа питания.
Физические упражнения даосской йоги включают в себя повторяющиеся упражнения, постепенно нарастающие от простых к сложным формам, которые успокаивают дух и помогают физическому расслаблению и раскрепощению. Все движения перетекают из одного в другое и создают некую непрерывную цепочку, создавая условия для свободного и направленного течения энергии внутри тела по открытым каналам. Один из основных методов для концентрации и расслабления – это медитация, которая помогает настроить тело человека, его энергию и сознание. Медитация служит для освобождения от суеты, ненависти и мелочности, создавая и укрепляя чувство спокойствия, любви и уважительного отношения к миру и существам, его населяющим. Результатом совмещения физических упражнений даосской йоги, медитации и принятия философии даосизма становится укрепление физического состояния, психической уравновешенности, и в конечном результате замедление процессов старения и продление жизненной энергии. Даосская йога в течение многих столетий помогала людям, она прошла испытание временем и стала наиболее востребованной в век сумасшедших скоростей, постоянных стрессов и хронической нехватки времени. Она помогает найти себя и начать заботиться о собственном физическом и моральном состоянии в любом возрасте. Самосовершенствование, которое несут занятия даосской йогой, включает в себя умение управлять собственной сексуальной энергией, как одним из важных компонентов общей жизненной силы. Сочетание энергичных движений и созерцания позволяет создавать направленные потоки энергии, и контролировать свой организм в любых ситуациях. Умение расслабляться, отключаться от ситуации, сосредотачиваться на собственном состоянии способствует восстановлению нервной системы, постепенному снятию внутренних спазматических состояний и оздоровлению внутренних органов и регуляции работы желез внутренней секреции. Даосская йога учит человека управлять своей энергией, как внешней, так и невидимой внутренней и переключать потоки энергии «насосов» и «замков», достигая необходимого равновесия, совершенствования и чувства единения с окружающим природным миром.
