Шестое упражнение оздоровительного комплекса И Цзин Цзин называется "Присест на трех уровнях".
Это упражнение улучшает работу желудка, почек, укрепляет мышцы живота и ног. Кроме того, собирает и концентрирует энергию в Нижнем Даньтяне.
Не забывайте, на выдохе произносим звук – «ХАЙ». С каждым разом присаживаемся все ниже и ниже.
Выполняйте упражнение 3 раза.