И Цзинь Цзин. Упражнение 6. "Присест на трех уровнях"
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 30.11.2013, 06:53
- Автор: Гукова Оксана
Шестое упражнение оздоровительного комплекса И Цзин Цзин называется "Присест на трех уровнях".
Это упражнение улучшает работу желудка, почек, укрепляет мышцы живота и ног. Кроме того, собирает и концентрирует энергию в Нижнем Даньтяне.
Не забывайте, на выдохе произносим звук – «ХАЙ». С каждым разом присаживаемся все ниже и ниже.
Выполняйте упражнение 3 раза.
И Цзинь Цзин. Упражнение 5. "Девять духов вращают мечами"
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 29.11.2013, 06:50
- Автор: Гукова Оксана
Пятое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Девять духов вращают мечами".
Это упражнение тренирует шейный и поясничный отдел позвоночника, насыщает энергией суставы и сухожилия в области шеи. Укрепляет боковые мышцы спины.
Выполняйте упражнение по 3 раза в каждую сторону, начиная с правой руки.
И Цзинь Цзин. Упражнение 3. "Волочить за хвост девять коров"
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 28.11.2013, 06:29
- Автор: Гукова Оксана
В этом видео рассмотрим третье упражнение из комплекса оздоровительного цигун И Цзинь Цзин. Это упражнение цигун называется "Волочить за хвост девять коров".
Оно тренирует мышцы брюшного отдела, улучшает координацию тела.
Подробнее: И Цзинь Цзин. Упражнение 3. "Волочить за хвост девять коров"
И Цзинь Цзин. Упражнение 4. "Выпустить когти, расправить крылья ".
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 28.11.2013, 06:43
- Автор: Гукова Оксана
Четвертое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Выпустить когти, расправить крылья ".
Это упражнение улучшает работу дыхательной системы, улучшает движение энергии и крови во всем организме, насыщает энергией суставы рук. Улучшает состояние грудного отдела позвоночника.
Выполнять упражнение 3 раза.
При выполнении этого упражнения следует напрягать глазные мышцы (взгляд с напряжением), когда необходимо смотреть на кончики пальцев.
И Цзинь Цзин. Упражнение 2. "Поменять звезды в созвездии"
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 14.10.2013, 16:30
- Автор: Гукова Оксана
В этом видео разберем второе упражнение из оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин, которое называется "Поменять звезды в созвездии".
Подробнее: И Цзинь Цзин. Упражнение 2. "Поменять звезды в созвездии"