И Цзинь Цзин. Упражнение 2. "Поменять звезды в созвездии"
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 14.10.2013, 16:30
- Автор: Гукова Оксана
В этом видео разберем второе упражнение из оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин, которое называется "Поменять звезды в созвездии".
Назначение этого упражнения: оно укрепляет поясницу и шею, улучшает состояние почек и всей мочеполовой системы. Это упражнение замедляет старение всего организма. Возвращает энергию из точки Мин Мэн (расположена на позвоночнике в районе почек) в точки на теле.
Сразу же после выполнения первого упражнения левую руку отвести за спину и положить на область почек тыльной стороной ладони. Правую руку отвести к левому бедру, ладонью вверх. Представить, что в правой руке лежит звезда. Поднять правую руку вверх по диагонали перед грудью и зафиксировать вверху над правым плечом. Смотреть на звезду в рук. Представить, что звезду мы поместили на небо. Зафиксироваться в этом положении на несколько секунд.
Повторим это упражнение левой рукой. Правую руку отвести за спину и положить на область почек тыльной стороной ладони. Левую руку отвести к правому бедру, ладонью вверх. Представить, что в левой руке лежит звезда. Поднять левую руку вверх по диагонали перед грудью и зафиксировать вверху над левым плечом. Смотреть на звезду в руке. Представить, что звезду мы поместили на небо. Зафиксироваться в этом положении на несколько секунд.
Выполнять один раз правой рукой, один раз левой рукой.
