Роль расслабления в оздоровительном цигун
- Информация о материале
- Категория: Статьи по цигун
- Опубликовано: 31.01.2014, 06:44
- Автор: Гукова Оксана
Сегодня поговорим о расслаблении. Встречается довольно много людей, которым очень трудно достичь расслабления, они постоянно чувствуют скованность, напряжение. Однако, для занятий цигун и прежде всего для оздоровления организма расслабление - одно из главных требований при занятии практикой.
Есть несколько причин, из-за которых практикующий не способен расслабиться во время практики:
1. Патологическое напряжение - проявление болезненного состояния при некоторых заболеваниях;
2. Напряжение вызванное настроем: нет уверенности что практика поможет, беспокойство о болезни или неуверенность в правильности выполнения;
3. Напряжение вызванное практикой - неудобная поза, "одеревенение" тела, насильственное вызывание ощущений, неумение остановить мысли.
4. Неспокойное эмоциональное состояние - в практике невозможно остановить поток мыслей, происходит прокручивание жизненных ситуаций.
Расслабление - это главное требование при занятиях цигун, как при статической работе, так и при динамической. Упор на расслабление всегда поддерживался в самых древних источниках. Расслабление играет важную роль в оздоровлении и укреплении тела с одной стороны. А с другой стороны это базовый метод для различных видов статического цигун.
Только при хорошем овладении расслаблением можно освоить более высшие уровни цигун. Только при хорошем расслаблении возможно войти в "тишину", удерживать позы длительное время, успокоить свои мысли.
