Информация о материале

Категория: Статьи о практиках

Опубликовано: 08.01.2013, 12:44

Автор: Гукова Оксана

 

На мой взгляд, правильная поза и дыхание являются основными факторами, приводящими к успокоению ума и вхождению в состояние тишины. Спокойствие тела порождает покой ума, поэтому необходимым условием является неподвижность.

 

Результатом неподвижности тела будет уменьшение числа импульсов, достигающим мозга. Со временем, они исчезнут совсем и это даст толчок к возникновению состояния тишины. В медитации деятельность коры головного мозга приостанавливается или замедляется.

При помощи манипулирования дыханием можно контролировать ум. Спокойное дыхание вызывает спокойное состояние ума.

Даосы часто используют дыхание, чтобы как можно быстрее входить в состояние тишины. Для этого они используют различные методы дыхания. Начинающим ученикам обычно советуют пользоваться счетом дыханий, считать каждый вдох до 9, а потом повторять счет заново.

Подобные статьи:

Состояние тишины ума