Основные особенности тайцзицюань

Информация о материале

Категория: Тайцзицюань

Опубликовано: 27.12.2013, 09:51

Автор: Гукова Оксана

В настоящее время тайцзицюань стал одним из популярных видов китайского цигун для улучшения здоровья не только в Китае, но и на западе. Он привлек внимание как спортивных, так и медицинских научных кругов и стал одним из видов спорта.

 

Принцип  тайцзицюань заключается в расслаблении тела, а движения происходят исходя из умственного усилия, а не мускульного.

Рассмотрим некоторые особенности тайцзицюань.

1. Движения должны быть округлыми и непрерывными. Все движения выполняются без пауз, мягко и расслабленно. Весь комплекс должен быть похож на танец.

2. Все движения начинаются от поясницы, а руки должны выступать в продолжении движений. Движение зарождается в пояснице, затем переходит в плечи, руки и достигает кистей и пальцев.

3. Жесткость сменяется мягкостью, напряжение - расслаблением, быстрые движения - медленными. Если правильно чередовать напряжение - расслабление, мягкость-жесткость, то возникает ощущение внутреннего ритма при выполнении комплекса тайцзицюань.

4. Все движения в комплексе тайцзицюань являются ударами или блоками. Поэтому, движения должны быть четкими, а удары точными.

5 .Дыхание должно быть естественным.  Его не надо контролировать, но оно должно быть ровным, глубоким, медленным. Когда движение направлено к себе, выполняется вдох; от себя - выдох.