Игры пяти зверей
- Информация о материале
- Категория: Игры пяти зверей
- Опубликовано: 05.10.2012, 13:24
- Автор: Гукова Оксана
Традиционная китайская медицина (ТКМ) накапливала свой опыт на протяжении более 2 тысяч лет. Согласно основным положениям ТКМ недомогания вызываются такими внешними факторами, как ветер, холод, сухость, влажность, зной и жара и внутренними – радость, гнев, печаль, тревога, чрезмерные размышления, страх. К этому можно еще добавить нерегулярное питание и сон. Эти факторы нарушают в организме баланс инь-ян, препятствуют циркуляции по нему крови и внутренней энергии, засоряют энергетические каналы. Таким образом, недомогания могут ослаблять жизненную энергию. В рамках ТКМ избыток или недостаток жизненной энергии является наиболее важной причиной появления болезней.
Хорошее питание и медицина являются лишь пассивными факторами укрепления жизненной энергии. Главный и позитивный фактор заключается в физических занятиях. Выдающиеся медики традиционной китайской медицины на протяжении многих столетий придерживались этого принципа.
Хуа То – наиболее известный врач периода восточной династии Хань (25-220гг) разработал и распространял упражнения, называемые «Игры пяти зверей». Он говорил: «человеческому телу необходимы физическая работа и упражнения, но нельзя ими перегружаться. Движения помогают усвоить ци зерен (пищи), улучшить кровообращение и таким образом предупредить возникновение болезней». Он также говорил: «Когда вы чувствуете себя плохо, выполните упражнение «Игры пяти зверей». Вы почувствуете легкую усталость и слегка пропотеете. Ваше тело расслабится и у вас появится хороший аппетит». («Биография Хуа То» из «Истории поздней династии Хань»).
История комплекса «Игры пяти зверей» своими корнями уходит в глубокую древность. 5-6 тысяч лет назад было много рек и было влажно, поэтому у многих людей были проблемы с суставами. В то время Китаем правил император Ю, он поставил первую плотину и представил упражнения в виде танцев, которые укрепляли суставы и мышцы. Тогда еще не было письменности, поэтому упоминания об этих упражнениях были вытесаны на скалах. Люди пытались повторять движения животных и это было похоже на танец. Потом китайцы вскрыли могилу одного из древних императоров, в которой они нашли рисунки на шелке. Там было 42 рисунка с различными упражнениями, среди которых были похожие на упражнения из комплекса «Игры пяти зверей».
Обычно упражнения, которые описаны иероглифами и, к которым есть картинки, появлялись около 2-х тысяч лет назад. Хуа То жил на 200 лет позже чем была сделана эта могила. Хуа То обобщил все движения животных, дал им названия, описал их. По преданию, в конце династии Хань Хуа То овладел искусством дыхательной гимнастики даоса Цзюнь Цаня. Копируя движения животных, он создал комплекс физических упражнений с потягиваниями и движениями всех суставов. Хуа То передал это искусство своим ученикам У Пу и Фань А.
Система физических упражнений Хуа То «Игры пяти зверей» включает в себя движения пяти животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля. При выполнении этих упражнений надо входить в образ этих животных.
Сейчас многие люди считают, что это очень хорошие упражнения для поддержания нашего здоровья. Цигун комплекс «Игры пяти зверей» входит в число четырех оздоровительных комплексов, отобранных правительством КНР для популяризации среди населения страны. Этот комплекс входит в число обязательных предметов для изучения в школе.