Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

И Цзинь Цзин. Упражнение 6. "Присест на трех уровнях"

 

Шестое упражнение оздоровительного комплекса И Цзин Цзин называется "Присест на трех уровнях".

Это упражнение улучшает работу желудка, почек, укрепляет мышцы живота и ног. Кроме того, собирает и концентрирует энергию в Нижнем Даньтяне.

Не забывайте, на выдохе произносим звук – «ХАЙ». С каждым разом присаживаемся все ниже и ниже.

Выполняйте упражнение 3 раза.

 

И Цзинь Цзин. Упражнение 5. "Девять духов вращают мечами"

 

Пятое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Девять духов вращают мечами".

Это упражнение тренирует шейный и поясничный отдел позвоночника, насыщает энергией суставы и сухожилия в области шеи. Укрепляет боковые мышцы спины.

Выполняйте упражнение по 3 раза в каждую сторону, начиная с правой руки.

 

И Цзинь Цзин. Упражнение 3. "Волочить за хвост девять коров"

 

В этом видео рассмотрим третье упражнение из комплекса оздоровительного цигун И Цзинь Цзин. Это упражнение цигун называется "Волочить за хвост девять коров".

Оно тренирует мышцы брюшного отдела, улучшает координацию тела.

Подробнее: И Цзинь Цзин. Упражнение 3. "Волочить за хвост девять коров"

И Цзинь Цзин. Упражнение 4. "Выпустить когти, расправить крылья ".

 

Четвертое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Выпустить когти, расправить крылья ".

Это упражнение улучшает работу дыхательной системы, улучшает движение энергии и крови во всем организме, насыщает энергией суставы рук. Улучшает состояние грудного отдела позвоночника.

Выполнять упражнение 3 раза.

При выполнении этого упражнения следует напрягать глазные мышцы (взгляд с напряжением), когда необходимо смотреть на кончики пальцев.

И Цзинь Цзин. Упражнение 2. "Поменять звезды в созвездии"

 

В этом видео разберем второе упражнение из оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин, которое называется "Поменять звезды в созвездии".

Подробнее: И Цзинь Цзин. Упражнение 2. "Поменять звезды в созвездии"