И Цзинь Цзин. Упражнение 7. "Молодой дракон выпускает когти"

 

Седьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Молодой дракон выпускает когти".

Это упражнение улучшает подвижность талии и ног, насыщает энергией суставы рук. При выполнении этого упражнения работают боковые мышцы груди.

Выполнять по одному разу в каждую сторону, начиная с правой руки.