Седьмое упражнение оздоровительного комплекса цигун И Цзинь Цзин называется "Молодой дракон выпускает когти".
Это упражнение улучшает подвижность талии и ног, насыщает энергией суставы рук. При выполнении этого упражнения работают боковые мышцы груди.
Выполнять по одному разу в каждую сторону, начиная с правой руки.