И Цзинь Цзин. Упражнение 3. "Волочить за хвост девять коров"
- Информация о материале
- Категория: Традиционный И Цзинь Цзин
- Опубликовано: 28.11.2013, 06:29
- Автор: Гукова Оксана
В этом видео рассмотрим третье упражнение из комплекса оздоровительного цигун И Цзинь Цзин. Это упражнение цигун называется "Волочить за хвост девять коров".
Оно тренирует мышцы брюшного отдела, улучшает координацию тела.
Отставить левую ногу на один шаг назад и в сторону. Правую руку вперед, левую назад. Собрать пальцы в кулаки, начиная с мизинца. Большой палец сверху.
Правый кулак подвести к правому плечу, левый положить тыльной стороной на область почек.
Это упражнение выполнять 3 раза, начиная с правой руки. Затем тоже самое выполнить, начиная с правой ноги.
