Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

Что такое И Цзинь Цзин?

Подробнее: Что такое И Цзинь Цзин?

Рекомендации к комплексу И Цзинь Цзин

Предлагаю вашему вниманию некоторые рекомендации к комплексу И Цзинь Цзин.

и цзинь цзин 12

1.Этот комплекс оздоровительного цигун следует делать в состоянии тишины ума (расслабиться, успокоить свои мысли, сконцентрироваться на выполнении упражнений). Наш ум должен следовать за движениями тела.

2.Во время выполнения комплекса язык касается верхнего нёба. Взгляд направлен вперед и вниз. Дыхание должно быть спокойным, ровным и естественным.

Подробнее: Рекомендации к комплексу И Цзинь Цзин

И Цзинь Цзин

 

и цзинь цзин 11

И Цзинь Цзин - упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия.

Они представляют собой 12 упражнений, зародившихся в Древнем Китае, которые в неизменном виде дошли до наших дней.

Движения данного комплекса простые, широкие, выполняются плавно, их цель — укрепить позвоночник. Растягивая и скручивая позвоночник, мы укрепляем конечности и внутренние органы.

Было доказано, что данные упражнения улучшают здоровье, предотвращают различные заболевания, увеличивают продолжительность жизни и повышают интеллект.

Подробнее: И Цзинь Цзин

Легенды, связанные с происхождением комплекса И Цзинь Цзин

 

 

сидячий и цзинь цзин

Происхождение этого древнего комплекса точно неизвестно. Поэтому существует несколько версий.

Буддийская традиция приписывает авторство трактата «Конон изменения мышц и сухожилий» (И Цзинь Цзин) Бодхидхарме Да Мо - двадцать восьмому общебуддийскому патриарху и основателю школы «Чань» (яп. «дзэн»), который прибыл в Китай из Индии около 520 г. н.э. Да Мо просидел в пещере лицом к стене недалеко от монастыря Шаолинь в течение 9 лет. После того как он достиг просветления, Да Мо умер и был похоронен у подножия горы Медвежье Ухо. Когда монахи стали ремонтировать стену, перед которой он сидел, то обнаружили шкатулку. Из этой шкатулки они достали два трактата: Сисуй-цзин и И Цзинь Цзин.

Подробнее: Легенды, связанные с происхождением комплекса И Цзинь Цзин

12 форм И Цзинь Цзин

 

 

и цзинь цзин 1

Оздоровительный комплекс И Цзинь Цзин входит в число 4-х оздоровительных методов, которые признаны правительством Китая в качестве методов, способствующих улучшению и укреплению здоровья.

О легендах, связанных с происхождением этого комплекса и техниках выполнения мы говорили в предыдущих статьях. В этой статье я хочу более подробно разобрать каждое из упражнений – форм.

Комплекс И Цзинь Цзин состоит из 10 упражнений и включает в себя 12 форм. Это произошло из-за того, что первое упражнение, которое называется «Вэй То* преподносит палицу» заключает в себе сразу 3 формы.

Подробнее: 12 форм И Цзинь Цзин